La menopausia no debe percibirse como un proceso invisible o negativo sino como una etapa natural en la vida de todas las mujeres.
Por ello es fundamental que la sociedad y el sistema de salud brinden el apoyo y acompañamiento adecuados, dice a Vértigo Mamen Díaz, cofundadora y CEO de Sin Reglas, una plataforma dedicada a transformar la experiencia de la menopausia a través del conocimiento, la comunidad y el diálogo.
“En Sin Reglas queremos cerrar las brechas en la investigación y atención de la salud femenina. Es esencial cuantificar el impacto económico y social de la menopausia, porque al igual que cualquier otra etapa de la vida merece el mismo nivel de atención y recursos que el resto del ciclo reproductivo de la mujer”, afirma.
—¿Por qué no se habla más de la menopausia?
—Las mujeres hemos sido invisibilizadas en esta etapa porque en términos biológicos dejamos de ser reproductivas. La menopausia, definida como la ausencia de menstruación durante doce meses consecutivos, sigue siendo un concepto poco comprendido. De hecho, muchas mujeres desconocen que la menopausia es en realidad un día específico: aquel en que su menstruación se detiene por completo durante un año.
El fin de la vida reproductiva, puntualiza, “ha dejado a las mujeres en un segundo plano dentro del sistema de salud. La falta de datos desglosados por género y un enfoque de investigación predominantemente masculino han generado un enorme vacío en el conocimiento sobre la salud femenina. Hoy, con el aumento de la esperanza de vida y la creciente participación de las mujeres en la fuerza laboral, nos enfrentamos a un nuevo escenario: ellas vivirán, al menos, un tercio de sus vidas en la etapa de la menopausia, que incluye la perimenopausia (fase previa al cese menstrual) y la posmenopausia (etapa posterior al último ciclo menstrual)”.
Agenda pública
—¿Cómo prepararse para esta etapa de la vida?
—Para afrontar la menopausia de manera saludable es clave estar bien informada y cuidar aspectos como la alimentación, el ejercicio, la salud mental y la calidad del sueño. De acuerdo con nuestro estudio Vivencia, percepción e impacto de la menopausia en la sociedad mexicana, 87% de las mujeres reportaron experimentar al menos diez síntomas relacionados con la menopausia. En contraste, en Japón solo entre 8 y 10% de las mujeres presenta síntomas, gracias a una dieta rica en fitoestrógenos, la actividad física y una preparación sicológica adecuada para esta etapa.
—¿Qué iniciativas impulsan para mejorar la vida de las mujeres maduras?
—Sin Reglas impulsa diversas iniciativas para mejorar la calidad de vida de las mujeres en esta etapa. Entre ellas destaca la Fundación Mujeres Sin Reglas, cuyo objetivo es promover una agenda pública que garantice atención médica adecuada y apoyo para la participación laboral de las mujeres en la menopausia. Además, trabajan en el desarrollo de políticas públicas, investigación y protocolos dirigidos a mujeres en comunidades marginadas, donde el desconocimiento sobre esta etapa es aún mayor.
En el ámbito empresarial, indica Díaz, “Sin Reglas asesora a compañías en la creación de políticas y programas que respalden a las mujeres durante la menopausia. En nuestro sitio web (www.reglas.mx) ofrecemos herramientas como Menotest, un diagnóstico gratuito que ayuda a identificar en qué etapa de la menopausia se encuentra cada mujer, facilitando la gestión de sus síntomas. También contamos con una clínica virtual con especialistas y programas como Menocoaching, un acompañamiento personalizado con base en nutrición, ejercicio, salud mental y control del insomnio.
Además, “la plataforma colabora con el Colegio de México en investigaciones sobre el impacto de la menopausia en la salud y la fuerza laboral en el país”.