En un mundo laboral tan acelerado como el nuestro, es común sentirse abrumado o inadecuado en nuestro trabajo. Muchos profesionales luchan con la inseguridad y se cuestionan sus habilidades y capacidades – lo que les genera estrés laboral – pues 75% de los mexicanos sufren de esto, según el Instituto Mexicano de Seguro Social.
En el mes de la Salud Mental, es esencial reconocer que el bienestar no es solo importante en nuestra vida personal, sino también en el espacio laboral y como parte del desarrollo profesional.
Un “antídoto” poderoso para estas emociones reside en las estrategias de superación personal y cultivar una vida satisfactoria fuera del trabajo. Las actividades extracurriculares favorecen el crecimiento personal, lo que nos dirige a un sentimiento de logro y satisfacción.
El Reporte Global de Bienestar 2024 de Indeed reveló que cerca del 60% de los encuestados se siente estresado la mayor parte del tiempo, 57% no están ni contentos ni completamente satisfechos con su trabajo, y el 48% no cree que su trabajo cumpla un propósito específico.
Sin embargo, la gran pregunta es: ¿cómo superar estas dudas? Indeed, el sitio de empleo #1, comparte algunos consejos para tener confianza y ser positivo, alcanzando así los objetivos profesionales sin descuidar la felicidad.
Entiende tus inseguridades
Sentir que no eres lo bastante bueno en el trabajo puede deberse a varios factores, como altas expectativas, compararse con compañeros o el síndrome del impostor. Esto puede llevar a una incertidumbre constante sobre el rendimiento y, por tanto, sobre el futuro en la misma empresa.
Reconocer estos sentimientos es el primer paso para superarlos.
Autorreflexión: Tómate un tiempo para evaluar tus puntos fuertes y débiles. ¿En qué habilidades destaco? ¿En qué podría mejorar? Este autoconocimiento puede ayudarte a fijar objetivos realistas y a fomentar una mentalidad de crecimiento.
Pide opiniones a compañeros y líderes: Pedir opiniones puede proporcionarte información valiosa sobre tu rendimiento. La crítica constructiva puede iluminar áreas de mejora y, al mismo tiempo, resaltar tus puntos fuertes y aumentar tu confianza.
Fijar objetivos alcanzables: Dividir las tareas más grandes en objetivos más pequeños y manejables puede hacer que la carga de trabajo sea menos desalentadora. Además, celebra las pequeñas victorias a lo largo del camino para cultivar una sensación de logro.
“Comprender en qué punto de tu carrera te encuentras es crucial; te permite tomar medidas para mejorar y, lo que es más importante, establecer objetivos personales,” sugiere Nelson Gomez, director de Indeed México.
El papel de los pasatiempos en el equilibrio de la vida laboral y familiar Abordar las inseguridades laborales es crucial, pero cultivar intereses fuera del trabajo también es un gran aliado. Los hobbies ayudan a mantener un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal, e incluso, pueden mejorar las capacidades profesionales. Esto puede ayudar a reducir el estrés laboral y fomentar una perspectiva positiva a la hora de gestionar las responsabilidades diarias.
Alivio del estrés: Practicar aficiones proporciona un escape muy necesario del estrés laboral. Ya sea pintar, hacer excursionismo o tocar un instrumento, estas actividades permiten relajarse y aumentar la resiliencia.
Desarrollo de habilidades: Perseguir intereses fuera del trabajo puede ayudar a adquirir nuevas habilidades útiles para la vida profesional. Por ejemplo, jugar al ajedrez mejora el pensamiento estratégico, mientras que practicar deportes en equipo fomenta la colaboración y capacidad de liderazgo.
Crear vínculos sociales: Las aficiones suelen unir a la gente, creando oportunidades para interacciones sociales que pueden dar lugar a amistades duraderas y buenas redes de contactos. Estas conexiones pueden ser inestimables en momentos difíciles en el trabajo, ya que proporcionan apoyo emocional y ánimo.
“Los hobbies no son sólo un descanso del trabajo; son esenciales para un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal. Todos necesitamos cosas que nos entusiasmen. Aunque no todo el mundo puede tomarse una semana libre para recargar pilas, todos pueden encontrar una actividad que le proporcione alegría y satisfacción, ya sea al aire libre o en un lugar concreto. Al sumergirnos en lo que nos gusta, nos relajamos y aliviamos el estrés, adquirimos nuevas habilidades y conectamos con los demás, convirtiendo los retos cotidianos en oportunidades de crecimiento”, destaca Nelson Gómez.
Superar los sentimientos de inseguridad en el trabajo es un proceso que requiere mucho trabajo y autocuidado, pero si ponemos sobre la mesa que la felicidad va más allá de la oficina, es posible crear una vida más equilibrada y satisfactoria que mejore tanto el desarrollo personal como el profesional.