Las Enfermedades Cerebro Vasculares (ECV) son responsables del 31% de todas las muertes en el mundo, pero una gran parte de ellas pueden evitarse a través de cambios en el estilo de vida, que van desde mejorar la alimentación y hacer ejercicio, hasta controlar factores de riesgo como la hipertensión, el colesterol elevado, el tabaquismo y el sedentarismo. Este día busca alentar a las personas a asumir el compromiso de cuidar su salud cardiovascular y mejorar su calidad de vida.
Grupo Sports World, con sus 50 clubes en todo México, reafirma su compromiso con la promoción de un estilo de vida saludable que va más allá del gimnasio, apoyando a sus socios con programas integrales de bienestar físico y mental. Al incorporar más de 45 disciplinas deportivas y actividades orientadas a mejorar la salud cardiovascular, Sports World se posiciona como un aliado clave en la lucha contra las enfermedades del corazón.
Recomendaciones clave
Alimentación consciente: Prioriza una dieta rica en vegetales, frutas, cereales integrales y proteínas saludables. Limitar las grasas saturadas, azúcares refinados y alimentos procesados es fundamental para proteger el corazón.
Ejercicio constante: La OMS recomienda al menos 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad intensa por semana. En Sports World, ofrecemos desde clases de cardio y pesas hasta yoga y pilates, ayudándote a alcanzar esos objetivos y fortalecer tu sistema cardiovascular.
Eliminar el tabaco: Dejar de fumar es uno de los pasos más efectivos para mejorar tu salud cardiovascular, ya que el tabaquismo es un factor clave en el desarrollo de enfermedades del corazón.
Controla tus niveles: Monitorea tu presión arterial, colesterol y niveles de glucosa para detectar cualquier irregularidad a tiempo. Mantener estos indicadores bajo control es crucial para prevenir complicaciones cardiovasculares.
Manejo del estrés: Actividades como la meditación y el yoga, que puedes encontrar en Sports World, ayudan a reducir los niveles de estrés, lo cual es esencial para la salud del corazón.
Descanso adecuado: Dormir entre 7 y 8 horas diarias es esencial para mantener tu cuerpo y tu corazón saludables. Un descanso de calidad contribuye a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Sports World invita a todos sus socios y al público en general a seguir implementando estos hábitos saludables no solo durante el Día Mundial del Corazón, sino a lo largo de todo el año. Nuestras instalaciones y programas están diseñados para que cada persona, sin importar su nivel de condición física, pueda fortalecer su salud y mejorar su calidad de vida.
¡Nunca es tarde para cuidar tu corazón! Vive activamente y asegúrate de darle a tu cuerpo el cuidado que necesita para disfrutar de una vida más larga y plena.