Durante los últimos años el consumo de suplementos, como la proteína de suero de leche, ha aumentado de manera gradual hasta un 12% en el país, reporta el INEGI. La búsqueda de mayor resistencia al entrenar, más energía o una mejor salud en general son algunas de las causas más comunes de su popularización, pero ¿realmente son tan benéficos como se piensa?
“La respuesta es un sí definitivo, pero es importante tener un balance. La proteína de suero de leche, que es una de las más populares, es un macronutriente indispensable para la reparación celular, el fortalecimiento del sistema inmunológico y, además, para incrementar la resistencia física y contribuir a la pérdida de peso. A pesar de sus diversos beneficios, es recomendable que su consumo se realice tras una revisión profesional con un especialista, pues esto permitirá adaptarlo a las necesidades de cada persona”, comentó Hugo Palafox, vicepresidente de Ciencia en Immunotec , compañía especializada en salud y bienestar a través de la investigación científica y el desarrollo de suplementos alimenticios.
De acuerdo con el especialista, el consumo de suplementos de proteína puede ser una gran herramienta para las personas con grandes demandas energéticas y nutricionales, tales como los deportistas, pacientes en recuperación o personas con necesidades alimenticias específicas. Entre los motivos más importantes para consumirlos se encuentran:
● ¿Más músculos? La proteína te puede ayudar: El consumo de proteína de manera adecuada puede impulsar el crecimiento de la masa muscular para aquellas personas con gran actividad física. También contribuye a la pérdida de peso, ya que proporciona una mayor sensación de saciedad, lo que ayuda a reducir la ingesta calórica y a mantener un metabolismo eficiente. Un ejemplo de esto es Shake It Up! , una combinación de aislado y concentrado de proteína de suero de leche con fibra prebiótica que favorece una digestión saludable y puede reducir los antojos.
● Aporta más energía para días más productivos: Entrenar, trabajar, estudiar y tener una vida social activa puede ser agotador, sin embargo, agregar suplementos de proteína a la dieta diaria puede contribuir al funcionamiento óptimo del cuerpo y a “recargar” de mejor manera la energía para afrontar el día a día con sensación de bienestar, especialmente ante las largas jornadas de trabajo.
● Más salud y seguridad: De acuerdo con la Secretaría de Salud, el consumo de proteína (en alimentos y de suero de leche) favorece y fortalece el sistema inmunológico al ayudar a prevenir enfermedades y para tener un desarrollo muscular y óseo sano. Además, su consumo contribuye a la regeneración celular y la recuperación de tejidos.
● Adiós estrés: Se ha comprobado que el uso de suplementos de proteína de suero de leche puede ayudar a disminuir los niveles de estrés e, incluso, a incentivar la producción de la hormona de la felicidad para tener una mejor calidad de vida, un descanso más reparador y un mejor ánimo, según datos del International Journal of Advanced Biotechnology and Research.
“La proteína es indispensable para nuestra salud, sin embargo, es esencial acudir con un especialista antes de integrarla a nuestro día a día. Contar con esta guía nos permitirá reconocer las necesidades individuales, complementarlas con alimentos y además recordar que más no siempre es mejor y todo debe tomarse con medida. Cuando se consume de manera adecuada, la proteína no solo mejora la salud y la energía, sino que también contribuye a una mejor calidad de vida”, concluyó el experto de Immunotec.