El buen dormir permite que tengamos una mejor salud, pues reduce el estrés y la ansiedad, dijo José de Jesús Gutiérrez Rodríguez, jefe del Departamento de Clínicas de Salud Mental del Centro Universitario de Ciencias de la Salud (CUCS).
Señaló que las ventajas del buen dormir son:
- Reduce el estrés.
- Disminuye la ansiedad.
- Llegar en plenitud a la vejez.
- Favorece la vida sexual.
- Disminuye el peso.
- Promueve la producción de la hormona de crecimiento que contrarresta la acumulación de grasa en el cuerpo.
Indicó que es importante considerar un descanso después de comer, con una duración de 15 a 20 minutos en un lugar tranquilo, fresco, limpio y ventilado.